Ramuan Penghilang Pegal Linu

Pegal dan linu karena aktivitas yang begitu padat membuat tubuh kita malas melakukan apa pun. Inginnya merebahkan diri, agar pegal dan linu tersebut tak terasa.
 
Namun, karena suatu kondisi tertentu membuat kita harus tetap melakukan aktivitas meski badan dalam keadaan pegal dan linu. Untuk itu, cobalah meminum jamu pegal linu yang dapat diracik sendiri di rumah.
Berikut bahan-bahan dan cara membuatnya yang dikutip dari buku berjudul Resep Sehat & Ayu dengan Ramuan Tradisional Jawa, Jumat (3/7/2015).
Bahan
1 genggam daun remujung (kumis kucing)
2 rimpang kencur
2 rimpang jahe
1/2 sendok teh adas
10 butir cengkih
Cara membuat
Cuci bersih semua bahan lalu tumbuk hingga halus. Tambahkan 1/2 gelas air matang lalu saring. Saat akan diminum, beri sedikit gula aren. Minum ramuan ini dua kali sehari pagi dan sore.
Khasiat
Sifat panas pada kencur, jahe, adas, dan cengkih yang berkhasiat menghangatkan dapat membantu mengurangi rasa pegal linu dan menghilangkan bengkak akibat rematik. Selain itu, daun remujung (kumis kucing) yang bersifat diuretik akan mengatasi asam urat.

Manfaat Jeruk Nipis dan Daun Sirih untuk Kesehatan Gigi

Sudah banyak bahan alami yang dijadikan sebagai bahan produk modern, di antaranya jeruk nipis dan daun sirih. Orang selama ini mengenal jeruk nipis yang dicampur dengan kecap sebagai ramuan untuk meredakan batuk. Rasanya yang asam juga membuat Citrus aurantifolia ini tidak dimakan sebagai buah segar, melainkan sebagai minuman.

Jeruk nipis juga kerap digunakan sebagai penyedap makanan. Bahkan, jeruk jenis ini kemudian banyak dipakai sebagai bahan alami perawatan kecantikan, pelengkap ramuan obat tradisional, dan pembersih alat dapur atau sarana rumah tangga.
 
Dalam perawatan kecantikan, jeruk nipis antara lain dijadikan bahan sampo alami bagi rambut berketombe. Belakangan, jeruk nipis yang juga disebut sebagai lime ini digunakan untuk bahan pasta gigi.

Kandungan vitamin C, kalsium, dan fosfor yang menonjol dalam jeruk nipis tak hanya diperlukan oleh tubuh, tetapi juga gigi. Menurut Prof. DR. Made Astawan, ahli teknologi pangan dan gizi dari IPB, yang juga redaktur ahli di Tabloid Gaya Hidup Sehat, kandungan vitamin C dalam jeruk nipis sekitar 27 mg per 100 g, sedangkan kalsium dan fosfor berturut-turut, 40 mg per 100 g dan 22 mg per 100 g.

Selain jeruk nipis, bahan yang juga terdapat dalam pasta gigi adalah daun sirih. Zaman dulu, banyak orang menggunakan daun sirih sebagai bahan utama menginang. Daun sirih ini dicampur kapur dan gambir, kadang juga ditambah buah pinang, sehingga menjadi serangkaian pembersih mulut dan penguat gigi.

Daun sirih memang diketahui memiliki zat bermanfaat untuk menguatkan gigi, menyembuhkan luka kecil di mulut, menghilangkan bau mulut, serta menghentikan perdarahan di gusi. Daun sirih juga dapat mencegah terjadinya gigi berlubang.

Secara tradisional daun sirih juga digunakan untuk mengatasi bau badan, bau mulut, maupun sariawan. Pada tanaman obat asal India, Sri Lanka, yang sudah dikenal sejak tahun 600 SM ini terkandung zat antiseptik yang mampu membunuh kuman. Kandungan fenol dalam sifat antiseptiknya lima kali lebih efektif dibandingkan dengan fenol biasa.

Penelitian yang dilakukan di Laboratorium Biokimia IPB meng¬ungkap bahwa minyak atsiri yang terdapat dalam daun sirih memiliki aktivitas antibakteri yang cukup besar.

Dalam penelitian berjudul Gambaran Efek Pasta Gigi yang Mengan¬dung Herbal terhadap Penurunan Indeks Plak yang dilakukan oleh Bagian Kedokteran Gigi Anak FKG Unpad, Inne Suherna Sasmita dan Arlette Suzy Puspa Pertiwi, serta mahasiswa FKG Unpad, Muttaqin Halim, dipaparkan bahwa daun sirih memiliki aktivitas antibakteri yang semakin meningkat sesuai dengan meningkatnya konsentrasi minyak atsiri.

bakteri minyak atsiri daun sirih ini disebabkan oleh kehadiran senyawa fenol dan turunannya yang dapat mende¬naturasi protein sel bakteri. Bahan aktif tersebut adalah kavikol dan betelfenol. Senyawa ini memiliki daya antiseptik yang kuat dan kavikol memiliki daya pembunuh bakteri lima kali lipat dari fenol biasa.
Dengan sifat-sifatnya itu, produsen pasta gigi lantas memasukkan kedua bahan alami tersebut dalam produknya. Harapannya, tentu saja agar manfaat yang terkandung di dalam daun sirih dan jeruk nipis itu dapat membantu menyehatkan dan menguatkan gigi.

Wajah Mulus bagai Bayi dengan 5 Bahan Rumah Ini

Teh hijau yang bermanfaat menurunkan kolesterol dan membantu menurunkan berat badan kita juga cocok dijadikan bahan luluran guna membuat kulit tampak seperti bayi. Tak hanya teh, bubuk kopi dan cokelat pun memiliki manfaat yang sama seperti teh hijau.
 
Luluran wajah mampu mengeluarkan sel-sel mati dari kulit dan memperbaiki kualitas kulit itu sendiri. Lulur wajah juga membuka pori-pori untuk menghilangkan komedo.

Dikutip dari situs Boldsky pada Rabu (10/8/2015), terdapat 5 bahan luluran wajah alami yang dapat membuat wajah tampak lebih segar. Bahan-bahan itu juga dapat menghilangkan semua kotoran yang terperangkap dan minyak dari kulit. Selain itu, bahan-bahan alami juga dapat mencegah pertumbuhan jerawat.

Berikut bahan-bahan lain yang dapat dijadikan bahan luluran wajah yang membuat wajah tampak lebih segar;
1. Biji kopi
Menggiling beberapa biji kopi menjadi partikel kasar lalu mencampurnya dengan minyak zaitun dan madu, serta mengoleskannya ke wajah merupakan salah satu cara sederhana untuk mencegah munculnya jerawat.
2. Cokelat
Lelehkan beberapa batang cokelat, campurkan sedikit minyak almond dan gula. Luluran menggunakan campuran bahan-bahan ini membantu memelihara kulit kita dan akan membuatnya tampak bercahaya secara alami.

3. Teh hijau Campuran teh hijau yang dibiarkan dingin lalu dicampur dengan madu membuat kulit dapat bercahaya dengan alami.
4. Blueberry
Tumbuh beberapa biji blueberry dan campur sedikit perasan lemon serta gula merah. Gosok lembut di bagian wajah, dengan gerakan melingkar, diamkan lalu cuci dengan air hangat. Rasakan manfaatnya.
5. Kacang almond
Menggiling beberapa kacang almond dan mencampurnya dengan minyak zaitun juga dapat membuat wajah jadi halus.

Teh Hijau Bantu Lenyapkan Kanker Tanpa Efek Samping

Zat kimia dalam teh hijau bisa menjadi obat kanker kulit. Ekstrak yang dikonsumsi dalam bentuk teh ini memang hanya memberi efek minimal, tetapi bila ditaruh pada sel kanker, hasilnya mencengangkan. Sel-sel kanker langsung lenyap!

Para ilmuwan di Universitas Strathclyde dan Glasgow, menemukan bahwa ekstrak yang dikenal dengan epigallocatechin gallate (EGCg) ini juga tidak berefek buruk bagi sel-sel dan jaringan tubuh lain. Zat kimia ini menciptakan sebuah sel dengan EGCg dan tranferrin, protein yang secara alamiah mengarah dan menempel pada permukaan sel kanker dan tumor.

Penelitian dilakukan pada dua jenis kanker kulit, yakni epidermoid carcinoma yang membentuk sisik di permukaan kulit dan melanoma, yang kerap terjadi pada mereka yang memiliki tahi lalat.
Hasilnya, 40 persen tumor lenyap, sedangkan 30 persen tumor dalam kasus karsinoma dan 20 persen dalam kasus melanoma menyusut jumlahnya. Selanjutnya, 10 persen tumor melanoma bisa distabilkan, bahkan lenyap.

Sekitar 10.000 warga Inggris baru-baru ini dikabarkan terdiagnosis menderita kanker kulit setiap tahunnya, menurut the Macmillan Cancer Support charity. Korban terbanyak adalah perempuan.

Manfaat Daun Mint, Kurangi Sakit Perut Hingga Cegah Kanker

Meski telah dikonsumsi selama ratusan tahun, tak banyak yang tahu manfaat tanaman mint bagi kesehatan. Padahal di negara maju, tanaman ini kerap dijadikan bahan makanan entah sekadar menyegarkan mulut atau mencegah sejumlah penyakit.
 
Seperti dimuat laman Prevention, Jumat (24/7/2015), studi yang dilakukan pada 2012 menemukan, daun mint dapat mengurangi risiko kanker prostat dan kanker hati karena senyawa peryllyl, karotenoid dan retinoid di dalamnya.

Senyawa lain seperti asam rosmarinic dapat menangkal radikal bebas dan mengurangi peradangan dan mengurangi gejala alergi. Tes laboratorium juga menunjukkan, minyak peppermint dapat meningkatkan efektivitas obat.

Dalam sehari-hari, mint dapat meringankan masalah pencernaan, menenangkan kram dan gas dalam perut terutama pada orang dengan sindrom iritasi usus besar.
"Mint adalah tanaman terbaik yang bisa Anda konsumsi dan kombinasikan untuk mendapat manfaat kesehatan," kata penulis buku Backyard Pharmacy, Ellizabeth Millard.

Pada musim semi, kata dia, menanamnya di pekarangan rumah dapat menambah nilai kesehatan bagi keluarga. Tempatkan mint dengan tepat agar cukup terkena sinar matahari.

Pertama Kalinya, Herbal China Ini Dianggap Luar Biasa di Eropa

Jarang-jarang pengobatan menggunakan herbal bisa digunakan di Eropa. Selain uji klinis yantg ketat, penggunaan herbal masih belum sepopuler di Indonesia. Tapi belum lama ini, tumbuhan yang dijuluki 'pig pungent weed' ternyata diijinkan menjadi obat tradisional pertama di Inggris.

Seperti diberitakan Dailymail, Senin (2/3/2015) tanaman Sigesbeckia ini memiliki bau yang kurang sedap. Tapi di balik kekurangannya ternyata tumbuhan ini menyimpan kandungan hebat untuk mengobati rasa sakit dan nyeri yang diakibatkan arthritis.

Kendati demikian, menurut  chief executive dari Oxford, Robert Miller, obat ini akan digunakan nantinya dalam bentuk tablet dan kemungkinan akan mulai dijual bulan depan.

Keberadaan obat herbal ini tentu membuat bangga pemerintah Cina. Pasalnya, tablet Phynova ini adalah merupakan herbal pertama yang lolos uji coba Badan Pengawas Obat dan Makanan setempat.

Pakar Herbal Eropa, Michael McIntyre mengatakan bahwa penggunaan bahan alami saat ini memang sedang tren mengingat minimnya efek samping. Apalagi pasar herbal Cina ini telah banyak mendapat hati di hati orang Inggris sejak dua tahun lalu.

Tumbuhan Beraroma Parfum Ini Bisa Usir Nyamuk

Nyamuk merupakan hewan yang tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Apalagi bagi kita yang tinggal di daerah tropis. Berbagai cara dilakukan agar hewan kecil yang bisa membawa aneka penyakit ini tak membuat sarang di rumah. Mulai dari gerakan membersihkan rumah, gerakan 3M (mengubur, menguras, dan menutup), hingga rutin melakukan pemberantasan sarang nyamuk.

Jika hal di atas sudah dilakukan, tambah satu upaya lagi untuk membuat nyamuk tak betah di dalam rumah. Yaitu dengan menanam tanaman yang aromanya harum di hidung manusia tapi tidak disukai nyamuk. Salah satunya rosemary.

Tumbuhan berdaun hijau ini memang biasanya tumbuh subur di dataran tinggi, namun tetap bisa tumbuh di dataran rendah. Perbedaan hanya pada ukuran daun saja. Ssaat di dataran rendah daun berukuran lebih kecil dibandingkan ditanam di dataran tinggi.

Agar efektif menghalau nyamuk, letakkan tanaman ini di dekat jendela. "Saat diletakkan di jendela, daun-daun rosemary akan saling bergesekan sehingga menghasilkan aroma serta menyebarkan ke penjuru ruangan. Aroma inilah yang tidak disukai nyamuk," tutur Teknisi Laboratorium Loka Litbang Pengendalian Penyakit Bersumber Binatang Ciamis, Ajat Sudrajat kepada Health-Liputan6.com di Pangandaran, Jawa Barat ditulis Minggu (21/12/2014).

Sudrajat menjelaskan, dibandingkan tumbuhan lain, masyarakat menyukai menanam rosemary karena aromanya yang wangi mirip parfum.

Aroma yang ditimbulkan dari rosemary ini tidak disukai oleh semua jenis nyamuk, baik Aedes aegypti yang bisa menyebabkan demam berdarah, Aedes albapictus yang menyebabkan chikungunya, hingga nyamuk Anopheles yang sebabkan malaria.

Sudrajat menyampaikan, selain rosemary Anda pun bisa menanam tanaman bernama zodia. Meskipun aroma tumbuhan yang dihasilkan tidak sewangi rosemary, namun tak kalah efektif membuat nyamuk tak betah di sekitarnya.

Tambahkan Bubuk Jintan Pada Makanan Saat Diet

Satu lagi bahan herbal alami yang bisa membantu Anda suskes diet. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa bubuk jinten dapat membantu penurunan berat badan, mengurangi lemak tubuh, dan meningkatkan kadar kolesterol tidak sehat secara alami.

Para peneliti di Shahid Sadoughi University of Medical Sciences, Iran membagi 88 wanita yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas menjadi 2 kelompok. Selama 3 bulan, kedua kelompok tersebut menerima konseling gizi dan penurunan asupan sehari-hari mereka hingga 500 kalori. Tapi satu kelompok diresepkan untuk mengonsumsi kurang dari 1 sendok teh bubuk jintan per hari.

Pada akhir percobaan 3 bulan, kelompok yang diberikan resep bubuk jintan kehilangan bobot tubuh hingga 3 kilogram lebih dibandingkan kelompok non-jinten. Yang lebih mengesankan, persentase lemak tubuh kelompok jintan menurun 14,64 persen atau hampir tiga kali lipat dari non jintan.

Tak hanya itu, sejumlah lemak darah berbahaya, atau trigliserida juga turun 23 poin, padahal kelompok non jintan hanya turun sekitar 5 poin.
Lantas bagaimana kelompok jintan mendapatkan perubahan dramatis seperti itu? peneliti mengungkapkan, jintan kaya pitosterol, bahan kimia tanaman yang dikenal untuk menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh dan membantu penurunan berat badan karena meningkatkan tingkat metabolisme.

Penasaran ingin mencobanya? Seperti dikutip Prevention, Sabtu (26/12/2014) penulis The Spice & Herb Bible, Ian Hemphill menyarankan untuk menambahkan bubuk jintan pada setiap masakan atau makan dengan ubi jalar, labu, wortel, labu, dan kembang kol.

6 Herbal Bermanfaat yang Perlu Ditanam di Rumah

Sejumlah tanaman obat yang berkhasiat mengobati penyakit tak selamanya harus beli. Bila Anda memiliki sedikit ruang di rumah, mungkin bisa menanam beberapa herbal populer yang sering dijadikan obat sejak zaman kuno.
Seperti dikutip Boldsky, Senin (2/3/2015) berikut ini, ada 5 tanaman yang bersifat menyembuhkan. Simak ulasannya:

1. Lidah buaya
Aloe Vera atau yang sering dikenal dengan lidah buaya yang ditanam di rumah bisa bermanfaat untuk menyembuhkan saluran pencernaan. Selain itu, getahnya juga bisa digunakan untuk iritasi kulit akibat terbakar matahari.

2. Basil
Tanaman basil sering digunakan untuk mengatasi sakit kepala. Caranya bisa dilakukan dengan menggosokkan daun basil hingga hancur pada pelipis untuk meredakan sakit kepala.

3. Lavender
Selain berguna sebagai antiseptik dan anti-inflamasi, lavender juga dapat digunakan untuk menghalau nyamuk. Selain itu, agar wajah segar, Anda juga bisa menggunakan uap lavender (lavender yang dicampur air panas).

4. Daun mint
Untuk menghilangkan mual, kram perut, kembung dan masalah pencernaan ringan lainnya, menanam daun mint di rumah akan sangat membantu. Sebagai dekongestan alami, daun mint juga dapat dicampur dengan teh.

5. Peterseli
Tanaman yang mudah tumbuh subur dalam pot di bawah sinar matahari ini efektif untuk menetralkan bau mulut. Selain itu, tanaman ini juga sering dicampurkan pada makanan berkuah agar tubuh lebih bugar.
6. Thyme
Tyhme merupakan antioksidan dan antiseptik alami. Bisa ditanam di tanah kering dan di bawah sinar matahari, tanaman ini efektif mengobati pilek.

Di Polandia, Tempe Jadi Obat Diare

Tempe memang menjadi makanan Tradisional khas Indonesia. Keberadaan makanan ini membuat dunia tertarik dan meneliti makanan jenis ini. General Chairman International Conference on Tempe Its related Product FG Winarno mengatakan di negara Polandia tempe diteliti secara sungguh-sungguh. Bahkan beberapa produk tempe menjadi fokus penelitian di Polandia. Tempe diteliti untuk pengobatan diare di Polandia. "Tempe sudah mulai dikenal diluar Indonesia. Disana ada peneliti dari Polandia. Mereka meneliti tempe. Tempe untuk mengatasi masalah diare anak anak di Polandia. Diluar negeri sangat antusias. Tempe adalah salah satu jawaban dari beberapa masalah kesehatan," ujar Guru Besar Atma Jaya ini di Hotel Sheraton Senin (16/2/2015).

Winarno mengatakan perlu ratusan ilmuwan tempe untuk mengulik dibalik kekayaan gizi dan semua uang terkandung didalamnya. Ia mencontohkan jika dimungkinkan penelitian tentang potensi tempe untuk perbaikan gizi bagi ibu hamil dan untuk perbaikan sel mata.

"Pentingnya bagi ibu yang mengandung bisa diteken gizi dengan tempe. Tempe bisa mempunyai potensi memperabaiki sel sel syaraf dan otak. Bagus untuk perbaikan sel mata. Ini bagus tapi belum diteliti. Perlu penelitin yang sangat besar," ujarnya.

Winarno juga berharap agar pemerintah meniru negara Korea mengekplore makanan tradisional Kimchi. Bagaimana makanan ini dikenal dan dikembangkan menjadi beberapa produk yang populer. Seharusnya langkah itu juga bisa diambil oleh pemerintah saat ini utuk mempopulerkan tempe.

"Kimchi itu kan makanan merubah tidak hanya makanan tapi sumber kreatifity industri kita ingin liat tempe seperti itu. Bagaimana peran minuman untuk sport drink. Tempe bisa diangkat menjadi amakanan yang disajikan di transportasi International misal garuda internasional. Baik dipesawat atau kapal," ujarnya

5 Manfaat dari Secangkir Anggur Merah

Minum secangkir anggur merah telah lama dikaitkan dengan manfaat bagi kesehatan jantung. Seperti dikutip Health Me Up, Kamis (19/2/2015), masih banyak manfaat lain dari anggur merah yang harus diketahui;

1. Baik bagi gigi

Anggur merah mampu memperkuat enamel gigi sehingga mencegah pertumbuhan bakteri dan kerusakan gigi. Polifenol dalam anggur merah membuat kita terhindar dari radang gusi dan penyakit gusi lainnya.

2. Untuk tidur lelap

Segelas kecil anggur merah yang kaya melatonin dapat membantu Anda tidur terlelap di malam hari.

3. Untuk menurunkan berat badan

Menurut laporan 2010 di Archives of Internal Medicine, peminum anggur merah mampu menurunkan berat badannya. Wanita yang minum secangkir kecil anggur merah sebulan sekali, terhindar dari kegemukan daripada mereka yang tidak.

4. Menyehatkan kulit

Anggur merah organis mengandung antioksidan seperti flavanoid, resveratrol, dan tanin yang baik bagi kulit. Anggur merah mengandung AHA alami dan memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik. Dengan begitu, ketika anggur merah disiramkan ke wajah, dapat membantu Anda melawan jerawat dan produksi minyak berlebihan.

5. Hidup lebih lama

Para peneliti percaya bahwa anggur merah dapat menyebabkan peningkatan umur panjang. Hal ini juga dapat melindungi Anda dari demensia dan Alzheimer di usia tua.