Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami
- Banyak wanita yang ingin badannya langsing dan mempunyai berat badan
ideal. Untuk itu berbagai cara pun
dilakukan agar bentuk tubuh yang
diinginkan dapat terwujud. Mulai dari cara meminum obat pelangsing,
diet, hingga dengan menggunakan metode modern seperti melakukan sedot
lemak. Namun cara-cara tersebut tentu sangat beresiko bagi kesehatan
Anda, karena biasanya dengan melakukan cara tersebut akan menimbulkan
efek samping pada tubuh Anda. Mungkin metode yang sering
digunakan
adalah dengan cara
diet. Untuk mengetahui cara
diet yang sehat, Anda
bisa menyimaknya pada artikel
Cara Diet Alami Yang Ampuh.
Untuk kali ini, saya akan membahas bagaimana cara melangsingkan tubuh
secara alami tanpa proses
diet. Dengan melangsingkan tubuh secara alami
tentu tidak menimbulkan efek samping seperti cara-cara modern. Baiklah
silahkan Anda simak cara alami melangsingkan tubuh sebagai berikut:
1. Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Banyak Minum Air Putih
Air putih sangat bermanfaat untuk tubuh. Selain untuk menetralisir
racun, air putih juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan
mempercepat metabolisme tubuh. Sehingga akan membuat lemak dan kalori
dalam tubuh akan cepat terbakar dan bisa menja
di sumber energi untuk
tubuh Anda. Biasakanlah minum air putih minimal 8 gelas sehari agar
lemak dan kalori Anda tidak menumpuk
di dalam tubuh.
2. Mengatur Cara Makan Anda
Mengatur cara makan
disini bukan berarti Anda harus
diet. Yang
dimaksud
adalah mengatur cara makan kita sebelumnya. Berikut cara makan agar
tubuh Anda langsing.
- Minum sebelum makan: Dengan minum sebelum makan, tentu perut
Anda akan terasa kenyang sehingga porsi makan Anda akan berkurang dan
tidak terlalu banyak.
- Gunakan piring kecil: Daripada Anda makan 3 kali sehari,
mulai sekarang ubah kebiasaan Anda dengan makan 5 atau 6 kali sehari
dalam porsi kecil. Jika masih lapar tunggu dulu selama 20 menit. Cara
ini sangat baik untuk melangsingkan tubuh.
- Berbagi makanan: Jika Anda kenyang dan masih banyak makanan
yang ada, sebaiknya Anda simpan atau bagikan makanan pada kerabat. Ini
agar semua makanan tidak Anda lahap semua. Cara ini sangat baik untuk
mengontrol asupan lemak ke dalam tubuh kita.
- Hindari makan pada malam hari: makan pada malam hari akan menambahkan berat badan karena Anda tidak punya waktu bekerja di luar kalori yang dikonsumsi.
- Hindar makanan yang digoreng: Makanan yang digoreng tidak
baik untuk proses melangsingkan tubuh. Selain memiliki lemak jenuh,
makanan yang digoreng juga dapat menyebabkan kolestrol yang mengendap
dalam tubuh. Lebih baik perbanyaklah makanan yang direbus.
3. Hindari Terlalu Banyak Tidur
Mulai sekarang biasakanlah tidur dengan teratur untuk kesehatan tubuh
sehingga pola hidup Anda akan sehat dan teratur. Namun beda halnya
dengan tidur secara berlebihan tanpa aktivitas apapun atau jarang
menggerakkan badan. Karena tidur yang berlebihan akan membuat peredaran
darah tidak berjalan normal. Lemak akan menumpuk dan bersarang dalam
tubuh, akibatnya tubuh Anda akan bertambah gemuk.
4. Hindari Minuman Bersoda
Jika Anda sering meminum minuman bersoda, maka untuk mempercepat proses
melangsingkan tubuh, baiknya Anda tinggalkan minuman bersoda. Karena
di dalam satu botol minuman bersoda terdapat 250 kalori yang berasal dari
gula. Selain akan menimbulkan obesitas, minuman bersoda juga akan
menyebabkan osteoporosis dan
diabetes.
5. Bakar Kalori Dengan Olah Raga
Cara melangsingkan tubuh paling baik adalah dengan sering melakukan olah
raga. Tidak perlu berolah raga berat, cukup dengan berolah raga ringan
seperti lari kecil atau jogging selama 15 menit secara teratur. Dengan
berolah raga secara rutin dan teratur, dapat membakar kalori dan lemak
di dalam tubuh sehingga proses melangsingkan tubuh akan lebih cepat.
6. Hindari Cemilan, Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Apabila Anda biasa ngemil, maka mulai dari sekarang gantilah kebiasaan
Anda itu dengan memakan buah dan sayuran. Jika Anda sering memakan buah
dan sayur, selain dapat melangsingkan tubuh, Anda juga akan mendapatkan
nutrisi yang sehat dalam buah dan sayur.
7. Makan Nasi Merah
Ini adalah cara paling cepat untuk melangsingkan tubuh. Karena
di dalam
nasi merah terkandung karbohidrat kompleks yang memang karbohidrat ini
memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut akan
terasa kenyang lebih lama. Sehingga energi yang
dikeluarkan dalam tubuh
berguna untuk mengurangi kalori.
Saran saya agar Anda bertanya pada teman yang sudah berhasil menurunkan
berat badan. Namun jika tidak ada, ajaklah teman yang senasib dengan
kamu untuk melakukan cara diatas. Karena jika Anda mempunyai teman yang
misinya sama, Anda akan lebih termotivasi untuk melakukan cara diatas.
Atau bisa
dija
dikan ajang perlombaan sehingga motivasi Anda ntuk
melangsingkan tubuh semakin besar. Baca juga
Makanan Sumber Protein Untuk Diet. Cukup sekian tips dari saya mengenai cara melangsingkan tubuh paling ampuh secara alami.