Bagaimana Konsep Baru Pemakaman dengan Gunakan Kapsul?

Mendengar kata telur, tentunya Anda akan berpikir tentang hewan unggas yang akan menetas bukan? Telur menjadi media untuk menyimpan anak hewan unggas yang akan dierami dalam jangka waktu tertentu dan untuk kemudian menetas menghasilkan keturunan yang baru. Namun, bagaimana jika sebuah telur digunakan bukan sebagai media kelahiran melainkan untuk orang yang sudah meninggal? Tentu ini sangat terbalik dengan kenyataan yang ada.
 
Sebuah metode penguburan baru dikembangan di Italia, dimana jasad orang yang sudah meninggal disimpan di dalam kapsul yang berbentuk mirip dengan telur. The Capsula Mundi merupakan sebuah proyek desainer Anna Citelli dan Raoul Bretzel yang telah mengembangkan pemakaman dalam bentuk kapsul yang nantinya sisa tubuh tersebut akan menjadi nutrisi untuk pohon yang akan tumbuh.

Jasad orang yang sudah meninggal ini akan dikubur seperti janin di dalam kapsul dengan bibit pohon yang ditanam di atas mereka. Namun, konsep ini hanya sebatas konsep karena hukum Italia melarang penguburan dengan cara tersebut.

Tujuan proyek ini adalah untuk membuat taman memori yang penuh dengan pohon bukan batu nisan. Selain itu, desainer ini juga ingin merubah konsep pemakaman yang biasanya mengubur di dalam peti atau menghancurkan jasad yang sudah meninggal menjadi seolah-olah hidup kembali dengan memberikan rezeki kepada pohon yang juga merupakan makhluk hidup.

Selain itu, ini bisa menjadi pemakaman yang menyenangkan karena keluarga dan kerabat yang biasanya mengunjungi nisan berganti menjadi mengunjungi pohon yang di dalamnya terdapat jasad orang yang dicintainya. Mengunjungi pemakaman akan lebih mengasyikkan karena dapat bersitirahat di tempat yang teduh dan merawat pemekaman akan terasa lebih mudah.
Dilansir dari Boredpanda, Senin (2/03/2015) inilah yang dimaksud dengan kuburan kapsul di bawah pohon.

Bagaimana menurut Anda? Ini lebih menarik bukan, mengunjungi kuburan yang seperti hutan dengan pepohonan hijau segar dibandingkan dengan kuburan nisan?

Melanoma, Kanker Kulit Akibat Sinar Matahari

Siapa sangka pancaran sinar matahari dapat menyebabkan kanker? Sinar ultraviolet dari cahaya matahari dapat mengakibatkan kanker kulit yang menyerang mulai usia remaja.

Seperti yang dilansir dari NHS Choice, Minggu (10/8/2014), Melanoma bisa muncul dibagian tubuh mana saja. Bahkan dapat muncul di daerah yang jarang terkena sinar matahari sekalipun.

 
 Deskripsi

Melanoma adalah penyakit langka dan serius yang merupakan tipe kanker yang menyerang kulit dan menyebar ke organ tubuh lainnya. Tanda umum yang ditunjukkan dari Melanoma adalah munculnya tahi lalat baru atau perubahan tahi lalat. Hal ini terjadi dibagian tubuh manapun. Namun, biasanya terjadi di punggung, kaki, lengan dan wajah.

Melanoma memiliki bentuk yang tidak beraturan dan akan muncul lebih dari satu. Ukuran Melanoma akan lebih besar dari tahi lalat normal dan kadang-kadang gatal atau berdarah. Melanoma akan dibedakan melalui jenis dan bentuknya yang disebut dengan "ABCD Checklist".

Penyakit ini biasa menyerang saat usia 15-34 tahun dan akan mengakibatkan kematian akibat kanker kulit. Melanoma terjadi ketika beberapa sel di kulit berkembang dengan tidak normal. Tidak diketahui secara pasti kenapa bisa demikian, tapi diperkirakan terjadi karena pancaran cahaya ultraviolet (UV).

Gejala

Tanda dan gejala Melanoma yang pertama adalah munculnya tahi lalat baru atau perubahan tahi lalat. Tahi lalat normal biasanya memiliki satu warna, bulat atau oval dalam ukuran tidan lebih dari diameter 66 mm (1/4 inchi). Bentuk Melanoma cenderung tidak teratur dan memiliki lebih dari satu warna, dengan ukuran lebih dari diameter normal dan ada kemungkinan gatal dan berdarah.

Berikut beberapa cara untuk membedakan antara tahi lalat normal dengan Melanoma berdasarkan jenis:

1. A (Asymmetrical), Melanoma ini memiliki dua bagian yang berbeda dan bentuknya tidak beraturan
2. B (Border), Bentuknya tidak seperti tahi lalat normal, dan memiliki perbatasan berlekuk-lekuk
3. C (Colours), Warna dari Melanoma merupakan campuran dari dua warna atau lebih
4. D (Diameter), Diameter bentuknya tidak seperti bentuk normal
5. E (Enlargement or Evolution), Tahi lalat berubah karakteristik dan ukuran dari waktu ke waktu

Melanoma umumnya akan muncul dibagian tubuh manapun seperti punggung, kaki, lengan, dan wajah.

 

 Penyebab

Dalam beberapa kasus, Melanoma terjadi akibat dari sinar UV yang dapat memengaruhi kulit. Terdapat dua jenis utama dari sinar Ultraviolet (UV) yaitu Ultraviolet-A (UVA) dan Ultraviolet-B (UVB). UVA atau UVB akan memengaruhi kerusakan kulit sehingga memungkinkan kanker kulit (termasuk Melanoma).

Cahaya buatan seperti sunlamps dan tanning bed juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit Melanoma. Tapi, tidak semua Melanoma akibat dari sinar UV dan akan muncul di daerah kulit yang jarang terkena sinar UV.

Pengobatan

Pengobatan utama Melanoma adalah dengan cara bedah. Tapi jalur bedah tergantung pada keadaan individual dari pengidap Melanoma itu sendiri. Jika Anda mengalami Melanoma, ada beberapa profesional kesehatan sebagai pilihan berobat, seperti:

1. Dermatologist (spesialis kulit)
2. Ahli Bedah Plastik
3. Clinical Oncologist (dokter kanker spesialis radioterapi)
4. Medical Oncologist (dokter kanker spesialis obat terapi)
5. Pathologist (orang yang mendiagnosa kanker dengan mikroskio)
6. Radiologist (orang yang membaca dan menafsirkan scan atau X-ray)

Awas, Obat Penenang Tingkatkan Risiko Katarak

Anda yang sering menggunakan obat penenang, sebaiknya menyimak hasil temuan tim peneliti dari Universitas British Colombia, Vancouver Coastal Health Research Intitute dan Universitas McGill. Mereka mendapatkan jika beberapa jenis obat antidepresi dapat meningkatkan risiko katarak.
 
Studi yang melibatkan lebih dari 200 ribu orang berusia 65 tahun keatas di Quebec menunjukkan adanya kaitan antara katarak dan obat penenang berjenis selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI). Hasilnya, partisipan yang menggunakan obat SSRI memiliki risiko lebih besar 15 persen terkena katarak.

Hanya saja, studi ini tidak memperhitungkan faktor lain semisal kebiasaan merokok, yang juga dapat memperbesar risiko katarak.Ini merupakan penelitian yang pertama kali dilakukan untuk mengetahui kaitan antara obat penenang dan katarak pada manusia.

“Studi ini hanya mengungkap kaitan antara obat SSRI dan katarak. Belum bisa dijadikan patokan untuk melarang seseorang menggunakan obat jenis SSRI,” imbuh Mahyar Etminan, kepala dari tim peneliti ini.

Konsumsi Aspirin Tiap Hari Berisiko Pendarahan pada Wanita

Kebiasaan mengonsumsi aspirin bagi wanita sepertinya bisa menjadi malapetaka. Pasalnya, sebuah penelitian baru menemukan kalau aspirin yang dikonsumsi oleh wanita diatas 45 tahun berisiko menyebabkan sejumlah penyakit.
 
Diberitakan Foxnews, Sabtu (6/12/2014) aspirin bukan hanya berisiko menyebabkan gagal jantung tapi juga kanker dan dalam penelitian terbaru disebutkan bisa meningkatkan risiko pendarahan di perut.
Studi yang melibatkan 28.000 wanita usia 45 tahun keatas ini secara acak diberikan aspirin 100 miligram dan plasebo setiap hari. Setelah diteliti 10 tahun, mereka melihat adanya keterkaitan aspirin dengan risiko penyakit kronis.

"Hasil penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan dengan kelompok plasebo, aspirin berisiko meningkatkan kanker usus besar, penyakit jantung dan stroke serta perdarahan serius pada wanita," tulis laporan tersebut.

Yang menarik, peneliti justru tidak melihat perkembangan risiko penyakit untuk kelompok usia 65 tahun, menurut Jurnal Heart. Oleh sebab itu, peneliti tidak menyarankan pembatasan aspirin di kelompok usia 65 tahun karena risiko penyakit juga berkurang.

5 Manfaat Dahsyat Olahraga Rutin Setiap Hari

Rutin berolahraga tak hanya membuat tubuh lebih sehat dan bugar, ada banyak manfaat tersembunyi lainnya. Serangkaian perubahan positif dalam tubuh saat berolahraga bisa buat tampilan seseorang lebih menarik.  
Dilansir dari MagforWoman, Selasa (12/1/2015), berikut lima manfaat rutin berolahraga bagi tampilan menarik diri Anda.
 
1. Kulit lebih cerah
Berolahraga membuat arteri lebih terbuka sehingga aliran darah ke area wajah lebih banyak, dampaknya tubuh tampak lebih bercahaya.

2. Tingkatkan rasa percaya diri
Saat tubuh sehat seseorang sehat secara otomatis timbul perasaan lebih pecaya diri. Hal ini tentu berdampak pada penampilan Anda secara keseluruhan yang jadi tampil lebih enerjik dan sehat


3. Rambut lebih sehat
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke folikel kulit kepala. Hal ini membuat folikel rambut dapat asupan darah kaya oksigen dan antioksidan yang bisa menghancurkan radikal bebas dan membuat rambut lebih sehat.

4. Tingkat stres lebih rendah
Selain menyingkirkan lemak yang tak dibutuhkan tubuh, berolahraga pun bisa membuang jauh-jauh stres dan mengurangi kecemasan. Hal ini akan membuat wajah Anda terus dikelilingi kebahagiaan yang membuat tampak lebih menarik dibandingkan wajah orang yang sedang stres.

5. Bantu proses detoksifikasi
Menggerakkan tubuh saat berolahraga akan membuat tubuh berkeringat membawa racun yang tidak diperlukan tubuh. Kulit pun tampak lebih cerah bercahaya.

Agar Umur Panjang, Coba Jalan Kaki 20 Menit Tiap Hari

Olahraga bagus untuk kesehatan. Namun, kebanyakan orang enggan berolahraga karena berbagai alasan. Bagi Anda yang tak sempat berolahraga, cobalah berjalan selama 20 menit sehari jika ingin hidup lebih lama.

Inilah temuan dari Cambridge University yang mengungkap manfaat besar dari olahraga sehari-hari.
Menurut peneliti, kurang berolahraga lebih mungkin meninggal dua kali lipat dibandingkan orang yang obesitas.

Pada penelitian ini, Cambridge University mempelajari 334 ribu yang melakukan aktivitas sederhana di sepanjang hidupnya. Dan cara ini banyak keuntungannya. Berjalan 20 menit sehari atau setara dengannya mengurangi kematian dini hampir sepertiganya seperti dilansir Mailonline, Jumat (16/1/2015).

Namun peneliti tak bisa mengatakan berapa lama kehidupan tambahan yang bisa diperoleh dengan berjalan 20 menit.

"Ini adalah pesan sederhana, hanya sedikit aktivitas fisik setiap hari bermanfaat untuk kesehatan bagi orang yang tak aktif secara fisik," kata Pemimpin Penelitian Ulf Ekelund.

Meskipun peneliti menemukan latihan 20 menit bisa memberikan perbedaan, sebaiknya Anda melakukan latihan lebih dari waktu tersebut. Karena latihan fisik memiliki banyak manfaat kesehatan yang menjadi bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari.

Berjalan kaki cepat selama 20 menit bisa membakar 90 sampai 110 kalori. Penelitian ini dilaporkan dalam dalam American Journal of Clinical Nutrition. Para penulis mendefinisikan kematian dini karena meninggal sebelum usia rata-rata.

Dongkrak Kesuburan Seksual dengan Minyak Zaitun

Pemakaian minyak zaitun di kehidupan sehari-hari tidak hanya berguna bagi mereka yang sedang berdiet. Mereka yang tengah berjuang memiliki anak pun dapat menggunakan minyak zaitun sebagai `senjata`.

Baru-baru ini, satu penelitian dengan melibatkan 100 pasangan yang tengah menjalani program bayi tabung dilakukan. Mereka yang melakukan diet kesuburan menggunakan minyak zaitun, diketahui memiliki sperma dan sel telur dalam keadaan sehat pula.

Dalam penggunaannya, minyak zaitun dimanfaatkan oleh mereka untuk memasak segala jenis makanan yang akan disantap. Penelitian juga melihat penggunaan suplemen sehari-hari yang diperkaya akan kandungan vitamin D dan lemak omega-3 selama enam minggu.

Nantinya para peneliti akan membandingkan penggunaan minyak zaitun dan penggunaan minyak biji bunga matahari di kehidupan sehari-hari.

Melansir laman Daily Mail, Selasa (3/3/2015), hasil akhir dari penelitian ini seperti yang disampaikan peneliti dari University of Southampton adalah diet ini dapat meningkatkan angka kehamilan hingga 40 persen berdasarkan penelitian sebelumnya yang menemukan adanya peningkatan asupan omega-3 dan lemak tak jenuh yang terkandung di dalam minyak zaitun menyebabkan embrio berkembang lebih cepat setelah program bayi tabung.

7 Makanan yang Harus Diperhatikan Seorang Pelari

Seorang pelari maraton harus memiliki kebugaran dan stamina yang mempuni agar mampu mencapai garis finish dalam keadaan baik-baik saja. Apalagi jarak yang ditempuh oleh seorang pelari maraton cukup jauh, lebih dari 30 kilometer.

Oleh karena itu, Shachi Sohal, HOD Dietetics Deptt di Dr. BL Kapur, India, memberitahukan apa saja makanan yang layak disantap oleh seorang pelari maraton seperti dikutip Health Me Up, Selasa (20/1/2015)

1. Diet seimbang

Pelari harus mengonsumsi makanan seimbang dengan nutrisi yang tepat. Dengan nutrisi tepat, akan membangun stamina, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan memastikan tubuh bekerja dengan baik.

Nutrisi tepat harus meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air.

2. Karbohidrat

Karbohidrat yang dibutuhkan berkisar 60 sampai 65 persen dari total asupan kalori. Karbohidrat adalah sumber energi terbaik untuk seorang pelari, agar ada yang dibakar selama lari.

3. Karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana seperti gula dan madu tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Gantilah dengan karbohidrat kompleks seperi gandum, oat, dan beras merah. Konsumsilah sayuran mentah.

Jangan lupa konsumsi beberapa jenis buah, seperti apel dan pisang.

 4. Protein

Protein digunakan untuk menyediakan energi dan memperbaiki jaringan yang rusak selama latihan. Dengan mengonsumsi protein, membuat rasa lapar menjadi sirna.

Asupan protein harus 20 sampai 25 persen dari asupan kalori harian kita. Protein dapat berasal dari ayam, telur, kedelai, dan lain-lain.

5. Vitamin

Vitamin merupakan bagian penting dari diet seorang pelari, agar terhindar dari radikal bebas.

6. Kalsium

Kalsium penting bagi seorang pelari agar terhindar dari osteoporosis dan patah tulang. Sumber terbaik dari kalsium adalah produk susu rendah lemak, sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, dan juga telur.

7. Zat besi

Seorang pelari tidak boleh kekurangan zat besi, karena zat besi dapat memberikan oksigen ke dalam sel-sel tubuh. Bila Anda kekurangan zat besi, maka mudah sekali lelah.

Zat besi terdapat di dalam daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan.

Cara Tepat Bersihkan Kotoran di Pusar

Pusar tampaknya menjadi area yang biasanya luput dari perhatian. Ketika area ini diperhatikan, kotoran sudah menumpuk di lubang pusar. Saat itulah, Anda langsung ke toilet dan mulai menggosoknya.

Ingatlah, pusar Anda harus dibersihkan seperti bagian tubuh lainnya. Jika tidak, daerah ini bisa menyebabkan infeksi yang ditandai dengan warna merah, gatal dan kulit yang berkeropeng, terutama jika Anda menindik pusar.

Dokter kulit bersertifikat dari HealthCare Partners, Alexandria V. Booth, M.D., menjelaskan di pusar kotoran bisa bercampur dengan bakteri, keringat, sabun, losion, dan serat.

"Bicara tentang kunjungan dokter yang memalukan, mereka (pasien) datang berpikir itu adalah kanker kulit dan mencari tahu ternyata hanya kotoran yang sudah bertahun-tahun," kara Booth seperti dilansir Womenshealthmag, Rabu (21/1/2015).

Selain itu, saat kotoran menumpuk massa kotoran bisa membatu meski ini jarang terjadi. Kondisi itu disebut omphaloliths, omphalith, omphalokeratoliths, atau umboliths yang bisa memenuhi pusat Anda dan menginfeksi, meradang, dan ulserasi.

Menurut penelitian dari North Carolina State University, rata-rata pusat mengandung 67 spesies bakteri yang berbeda. Meskipun pada pusar ke dalam (innie) tak ada kotoran yang menonjol, kemungkinan masih kotor tanpa Anda sadari.

Jangan sampai pasangan Anda terkaget saat mencium perut Anda atau Anda harus ke dokter dengan kondisi yang memalukan. Cobalah membersihkan pusat Anda saat mandi untuk mengusir kuman, dan lainnya.

 ni tips buat si pusat ke dalam dan bodong:
1. Pusat Innie
Apabila Anda memiliki pusar Innie, Anda harus menggali kotoran seminggu sekali dengan kapas yang sudah diberi sabun dan air atau alkohol.
2. Si bodong Outie
Apabila pusar Anda keluar atau bodong (outie), Anda bisa membersihkannya dengan kain yang diberi sabun.

Sayangnya, jika kotoran di pusar Anda sudah di luar kendali (artinya Anda tak bisa menyingkirkan bau atau infeksi dengan membersihkan sendiri), Anda harus mendatangi dokter untuk mendapatkan perawatan. Dokter kulit bisa mengambil kotoran dengan peralatan yang memadai.

Ibu Sibuk Tetap Bisa Berolahraga, Ini 3 Triknya

Bekerja, mengurus pekerjaan rumah tangga, anak, hingga bersosialisasi membuat waktu 24 jam terasa kurang bagi ibu yang sibuk. Jangankan untuk berolahraga, mengurus diri sendiri saja itu pun disempat-sempatkan.
 

Namun, satu hal yang perlu diingat, olahraga merupakan hal penting bagi semua orang termasuk bagi ibu yang sibuk. Meski memiliki banyak aktivitas, masih bisa disempatkan waktu bagi Anda ibu sibuk untuk berolahraga. Dilansir dari laman Times of India, Rabu (21/1/2015) berikut triknya.

1. Sisihkan waktu untuk berolahraga
Jadikan olahraga memiliki waktu tetap seperti waktu melakukan pekerjaan rumah tangga, bekerja dan mengurus anak. Tak perlu butuh waktu lama, 30-45 menit sudah cukup untuk berolahraga.

2. Libatkan anak-anak
Jika sulit menemukan waktu olahraga, ajak anak-anak untuk turut serta berolahraga. Misalnya yoga bersama anak, menari zumba bersama anak. Pilih aktivitas olahraga seru yang bisa dilakukan bersama anak selain lebih sehat ini juga memberi contoh baik pada anak.

3. Jadikan rumah sebagai gym
Tak perlu jadi anggota klub kebugaran, lakukan olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Seperti dengan berlatih aerobik dan yoga dengan menonton DVD hingga lari di kompleks rumah.

5 Cara Hindari Makan Berlebih Usai Olahraga

Kelaparan kerap dirasakan oleh para atlet yang baru saja selesai melakukan olahraga. Memang tidak salah makan usai berolahraga, asalkan makanan kecil dengan jumlah kalori yang tidak terlalu besar. Namun kebanyakan dari kita, justru menyantap makanan dengan jumlah kalori yang sama besarnya seperti yang dibuang.

Jika cenderung makan berlebihan selesai berolahraga, cobalah strategi menyantap makanan sehat seperti di bawah ini yang dikutip dari Health Me Up, Jumat (23/1/2015)

1. Makan setiap 3 sampai 4 jam

Perlu mengonsumsi sejumlah kalori untuk menjaga kadar gula darah selama dan setelah Anda latihan. Ini akan membantu Anda menghindari respons insulin yang sangat tinggi, yang dapat membuat lemak di dalam tubuh jadi berlebih.

Untuk menghindari mengonsumsi terlalu banyak kalori, makan makanan yang kurang dari 500 kalori dan makanan ringan yang memiliki 200 kalori atau kurang.

2. Berolahraga sebelum makan utama

Jika Anda kerap makan usai berolahraga, jadwalkan olahraga sebelum Anda makan makanan utama. Dengan cara ini Anda dapat mengisi bahan bakar dengan kalori yang akan Anda makan pula.

3. Makan protein setiap kali makan

Makan protein membantu Anda mengendalikan nafsu makan dan merangsang hormon kenyang yang membuat Anda kenyang lebih lama. Makannya yang kaya protein seperti telur, susu, yoghurt, gandum saat sarapan. Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, susu rendah lemak, ikan, dan daging tanpa lemak sepanjang hari.

4. Sertakan serat di dalam diet harian

Jangan lupa untuk memasukan serat ke dalam tubuh, setidaknya 25 sampai 30 gram serat setiap hari. Seperti buah-buahan dan sayuran.

5. Minum

Anda cenderung haus usai berolahraga. Maka itu, selesai berolahraga langsunglah minum agar perut terasa kenyang.

Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar tanpa Olahraga

Berolahraga adalah cara tepat agar tubuh senantiasa bugar dan sehat. Namun, kerjaan yang menumpuk di kantor atau ada alasan lainnya membuat kita tidak sempat untuk berolahraga, baik di arena terbuka atau di pusat kebugaran atau gym.

Melansir Times of India, Senin (26/1/2015), tanpa berolahraga sebenarnya tubuh kita bisa tetap bugar dan sehat asalkan rutin melakukan sejumlah aktivitas sederhana. Seperti makan malam dua jam sebelum tidur sampai memasak sendiri menu makan siang yang akan disantap di kantor.

Makan malam dua jam sebelum tidur akan dicerna sangat baik oleh tubuh, sehingga lebih sedikit lemak di perut dan kita pun menjadi tidak lesu. Ketika bangun di pagi hari, usahakan bangun setengah atau satu jam lebih cepat dari biasanya, dan masaklah makanan sehat untuk diri sendiri.

Ketika tiba di kantor, hindari pengguaan lift dan gunakanlah tangga. Bila merasa lantai tempat Anda bekerja terlalu tinggi, Anda boleh menggunakan lift tapi turun lima atau enam lantai sebelum lantai tempat Anda bekerja.

Memang, pada awalnya menggunakan tangga adalah pekerjaan yang sulit. Bila dilakukan secara rutin, tubuh akan terbiasa dengan aktivitas menyehatkan itu.

Terpenting adalah hindari untuk terlalu stres. Caranya, dengarkanlah musik, membaca, atau melakukan hobi Anda. Jangan terlalu banyak memikirkan hal yang membuat Anda stres. Ciptakan lingkungan yang kondusif di kantor, sehingga Anda terbebas dari stres.

Senjata Pamungkas Bikin Perut Six Pack

Di antara sekian banyaknya cara untuk mengurangi lemak di perut, sit up yang paling terkenal ampuh untuk melakukannya. Cara ini juga digunakan banyak orang untuk mengurangi perut buncit. Jika Anda salah satunya, apakah sit up berhasil membuat perut rata?
 
Jika Anda berpikir bahwa sit up hanya memangkas lemak di perut, Anda keliru. Sit up juga membuat lemak di bagian tubuh secera keselurahan berkurang. Sit up selama 10 menit dengan intesitas sedang dapat membakar hingga 60 kalori seperti dilansir laman Times of India dilansir Rabu (28/1/2015).

Selain membakar lemak, sit up juga bisa untuk membangun otot perut. Jika jumlah otot semakin banyak akan membantu membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.
Satu lagi manfaat sit up, olahraga ini baik untuk memperkuat otot paha. Jadi, tak cuma perut yang terpahat indah, paha pun jadi lebih kencang.

Minum Kopi Sebelum Olahraga Agar Lebih Berenergi

Butuh tambahan semangat untuk berolahraga? Coba minum secangkir kopi terlebih dahulu. Tak cuma membantu menjaga agar tubuh tak mengantuk, manfaat kandungan kafein pada secangkir kopi pun bisa membantu membuat olahraga jadi lebih berenergi dan menyenangkan.

Peranan kopi ini terbukti dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Applied Physiology. Peneliti menganalisis partisipan yang mengonsumsi dua cangkir kopi 90 menit sebelum olahraga di sepeda statis. Ternyata, mereka jauh merasakan baha olahraga jadi terasa lebih mudah dibandingkan yang tidak minum kopi. Minum kopi membuat berolahraga jadi lebih menyenangkan.

Tak cuma berhenti di situ manfaat kopi dalam berolahraga. Studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Griffith University dan The University of Queensland ini menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi bisa mengurangi hasrat untuk makan seperti dilansir laman Good Housekeeping, Kamis (29/1/2015).

Hal ini terlihat usai minum kopi lalu berolahraga, kemudian disajikan sandwich prasmanan. Mereka yang minum kopi sebelum olahraga rata-rata makan 72 kalori lebih sedikit dibandingkan yang mengonsumsi plasebo.

Benarkah Renang Efektif Turunkan Berat Badan?

Renang dijadikan alternatif bagi individu yang ingin menurunkan berat badan tapi enggan melakukan olahraga yang berat dan mengeluarkan keringat. Namun, apa benar kalau aktivitas fisik yang dilakukan di air ini mampu menurunkan berat badan?

Sama seperti berjalan dan berlari, berenang merupakan latihan kardio yang sangat bagus untuk menguatkan tulang dan sendi, serta menurunkan risiko berbagai penyakit degeneratif.

Namanya juga kardio, berenang juga dapat membakar ratusan kalori dalam waktu 30 menit. Setidaknya, 200 sampai 250 kalori akan terbakar bila kita berenang selama itu. Dan bila dilakukan selama satu jam, kalori yang akan terbakar adalah 400 hingga 700 kalori. Cukup banyak, bukan?

Tapi, kebanyakan dari kita atau bahkan tempat untuk berenang saat ini lebih didominasi oleh wahana untuk bermain. Berapa banyak gerakan yang Anda lakukan di wahana bermain air, tidak akan sebanyak saat Anda benar-benar menggerakan keseluruhan anggota tubuh di dalam air.

Atau ada juga yang hanya sekedar cebar-cebur di air, dan tidak melakukan apa-apa. Kalau semacam ini, jelas berenang tidak akan membantu siapa pun untuk menurunkan berat badan.

Melansir Health Me Up, Senin (2/2/2015), disebutkan juga untuk siapa pun yang ingin menurunkan berat badan agar tidak hanya fokus pada olahraga renang saja. Tapi lakukanlah aktivitas fisik lainnya seperti angkat beban.

6 Manfaat Minum Air Hangat

Dibanding minum air hangat, kebanyakan dari kita lebih memilih meminum segelas air dingin ketika haus mendera. Ternyata, penelitian telah menunjukkan bahwa minum segelas air hangat begitu menguntungkan bagi tubuh.

Berikut keuntungan yang akan didapat oleh tubuh saat Anda memilih untuk meminum air hangat secara rutin, dikutip Health Me Up, Selasa (3/2/2015)

1. Membantu dalam menurunkan berat badan

Minum air hangat adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, karena dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Apalagi bila ditambah perasan lemon dan diminum saat Anda bangun tidur, maka keinginan Anda untuk memiliki berat badan ideal segera terwujud.

2. Cegah penyebaran penyakit

Minum air hangat akan mengurangi risiko penyakit, karena virus dan bakteri akan ikut terbuang ketika air di dalam tubuh dibuang.

3. Detoksifikasi tubuh

Bila Anda rutin meminum air hangat, suhu tubuh akan meningkat yang membuat Anda berkeringat. Berkeringat akan membantu Anda menyingkirkan kotoran dan racun yang terakumulasi di dalam sistem kekebalan tubuh Anda.

 4. Redakan sakit tenggorokan

Minum air hangat akan mengurangi sakit di tenggorokan, karena dapat melarutkan lendir yang merupakan gejala utama dari flu dan batuk.

5. Redakan kram

Minum air hangat membantu Anda meredakan kram perut dan menenangkan otot-otot. Air hangat dapat membantu meringankan kram selama menstruasi. Minum air hangat juga dipercaya dapat menyembuhkan kejang.

6. Perlancar buang air besar

Minum air hangat di pagi hari akan membersihkan perut dan membuat pergerakan makanan yang dicerna melalui usus terbuang melalui buang air besar.

Sudah Olahraga Bobot Tak Turun Juga, Ini 5 Alasannya

Olahraga sudah rutin lalu pola makan juga sudah sehat namun Anda tak juga mendapatkan tubuh yang diinginkan? Ada beberapa hal yang perlu menjadi perhatian ketika rutin berolahraga tapi tak juga mendapatkan hasil.
Ini lima penyebab rutin olahraga tak kunjung turunkan berat badan seperti dilansir dari laman Health, Senin (2/2/2015).
 

1. Makan makanan tak tepat
Jika bobot tak juga turun meski sudah berolahraga, coba perhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh. Banyak orang yang hanya memerhatikan kalori yang terbakar saat berolahraga tanpa memerhatikan bahwa makanan tetap dibutuhkan sebagai bahan bakar.
Disarankan pada hari berolahraga konsumsi asupan karbohidrat kompleks seperti kentang, nasi merah, dan biji-bijian. Saat tidak berolahraga, perbanyak asupan protein dan sayuran serta kurangi asupan karbohidrat, gula, dan makanan proses.

2. Terlalu banyak lakukan kardio
Olahraga jenis kardio merupakan bagian penting dalam berolahraga. Hal ini membuat jantung sehat, meningkatkan metabolisme tubuh. Namun, jika hanya melakukan kardio atau berlebihan lakukan kardio malah membuat metabolisme tubuh untuk membakar kalori malah berkurang. Selain itu, olahraga kardio cenderung meningkatkan nafsu makan berlebihan.


3. Tidak angkat beban
Iringi olahraga dengan angkat beban yang akan membentuk otot Anda. Semakin banyak otot dalam tubuh, semakin banyak lemak terbakar. Untuk memulai latihan beban, mulai terlebih dahulu dengan mengangkat beban bobot Anda dengan push-up atau squat.

4. Tidak beri waktu tubuh untuk pemulihan
Ingin menurunkan berat badan tak harus dengan berolahraga setiap hari. Pemulihan tubuh usai berolahraga merupakan hal yang penting untuk pembakaran lemak.

5. Tubuh alami stres
Terlalu banyak olahraga akan membuat tubuh malah jadi stres. Hal ini disebabkan karena tubuh kelelahan karena Anda tidak memberikan waktu untuk pulih dari kelelahan berolahraga.

Meski Berlemak, Jangan Takut Konsumsi Buah Avokad

Avokad (alpukat) merupakan buah dengan kandungan tinggi lemak namun menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Sayang, karena disebut `mengandung tinggi lemak` sejumlah individu menghindarinya ketika menjalani diet.

Avokad memang menyimpan kandungan lemak tinggi. Tapi, lemak yang tersimpan di dalam buah berbentuk bulat lonjong, berkulit hijau atau cokelat keungu-unguan, dan berdaging tebal agak lunak berwarna kuning kehijau-hijauan ini berjenis mono-unsaturated atau lemak `baik`.

Di dalam Journal of American Heart Association disebutkan bahwa lemak baik yang ada di dalam avokad mampu membantu menurunkan kadar kolesterol masing-masing individu. Bahkan mampu mengurangi risiko stroke, serangan jantung, dan meningkatkan kesehatan jantung secara umum.

Dikutip dari Daily Mail, Jumat (20/2/2015) satu penelitian terbaru menyebutkan mengonsumsi avokad per hari sebagai bagian dari diet lemak moderat dengan 34 persen kalori dari lemak yang benar-benar dapat membantu mengurangi kolesterol di dalam tubuh.

Rahasia Bugar dan Awet Muda Nell McAndrew, Wanita 41 Tahun

Tetap aktif di sepanjang usia adalah kunci penting mendapatkan tubuh senantiasa sehat dan bugar, bukan diet dengan menjaga pola makan agar berat badan tetap stabil yang selama ini banyak dilakukan.

Pada Februari 2015, didapatkan fakta dari sejumlah penelitian yang menyebut bahwa melakukan olahraga keras selama 10 menit sebanyak dua kali dalam seminggu, cukup membantu wanita paruh baya terhindar dari penyakit jantung, stroke, dan pembekuan darah.

Hal senada juga diungkapkan Nell McAndrew. Ibu dua orang anak yang dikenal sebagai presenter televisi di London yang kini berusia 41 tahun, sudah 11 tahun aktif berlari. Dia percaya tak ada cara paling efektif, murah, dan mudah untuk tetap sehat selain rutin berlari.

Nell mengatakan bahwa berlari adalah gerakan naluriah yang tidak memerlukan pembelajaran khusus, apalagi harus menyewa pelatih pribadi dengan biaya yang tidak sedikit, serta setiap langkah yang digunakan di saat lari tidak ada yang rumit sekali.

Bila banyak wanita enggan melakukan itu dengan beragam alasan, Nell hanya dapat berkata,"Mengapa tidak dicoba saja? Ini bisa mengubah hidup Anda."

Bagi pemula, Nell menyarankan agar tidak terburu-buru dalam melakukannya. Lari tidak harus cepat, terpenting tidak berakhir lelah maksimal, terluka, dan rasa sengsara yang justru membuat Anda enggan untuk melakukannya lagi.

"Sebelum mulai aktif berlari, habiskan waktu selama dua minggu untuk berlari selama 30 menit yang dilakukan empat hari dalam seminggu," kata Nell dikutip situs Daily Mail pada Senin (2/3/2015)

Dilanjutkan Nell, setelah itu upayakan untuk berlari tanpa henti selama empat sampai lima menit, dengan waktu istirahat setiap satu menit sekali. "Ini adalah cara yang terbukti mampu membangun tingkat kebugaran Anda secara perlahan dan terbebas dari cedera," kata dia menambahkan.

Dia menekankan, upayakan dalam sembilan minggu Anda harus mampu berlari sepanjang 5 kilometer.

Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi Diabetesi?

Makanan pada dasarnya terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak. Namun bagi diabetesi, tidak semua makanan bisa dikonsumsi mengingat efeknya yang mempengaruhi tingkat gula darah. Lantas apa saja makanan yang baik dikonsumsi diabetesi?
 
Pakar diabetes, Dr Pradeep V. Gadge, MD menanggapi, tiga unsur utama makanan yaitu karbohidrat, protein dan lemak masih perlu dikonsumsi diabetesi. Karbohidrat seperti roti, kentang, jagung dan beras masih aman selama jumlahnya diatur. Begitu juga protein, seperti kacang-kacangan dan produk susu. Selama dikonsumsi tidak berlebihan juga aman.

Sedangkan lemak dapat memperlambat proses pengosongan lambung sehingga membuat gula darah sedikit lebih rendah setelah makan dan sedikit lebih tinggi beberapa jam setelah makan. Untuk itu, diabetesi tetap harus bisa mengendalikannya dengan diet yang sehat.
Lebih jelasnya, Gadge memberikan beberapa tips, seperti dilansir Idiva, Senin (2/3/2015) berikut ini:

1. Belajar menghitung dan memahami porsi makanan
2. Makanan harus seimbang. Karbohidrat, protein dan lemak harus disesuaikan berdasarkan pola gizi seimbang
3. Konsultasikan masalah Anda dengan diabetologist atau ahli gizi tentang segala sesuatu yang Anda makan
4. Hindari missmatch antara aktivitas, makan dan obat-obatan
5. Hindari minuman manis

Penyakit Kulit Bisa Pengaruhi Jantung?

Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam the Journal of Allergy and Clinical Immunology menemukan bahwa lebih dari 61.000 orang dewasa yang disurvei dan datang dengan kondisi kulit eksim memiliki 48 persen mengalami tekanan darah tinggi, 35 persen memiliki diabetes dan 29 persen mengalami kolesterol tinggi yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung, bahkan setelah mengendalikan faktor seperti latihan dan kebiasaan minum alkohol.

Tapi apa hubungan antara kulit dan jantung? Asisten profesor dermatologi, Jonathan Silverberg, MD, PhD mengatakan, orang dengan faktor risiko jantung cenderung mengalami peradangan kronis yang efeknya muncul di seluruh tubuh, bukan hanya pada kulit.

Sementara penyakit kulit, bisa jadi merupakan respon alami kekebalan tubuh Anda. "Mungkin peradangan kronis dari eksim secara langsung meningkatkan risiko kardiovaskular," kata Silverberg, MD, PhD, seperti dimuat Prevention, Senin (2/3/2015).

Kendati demikian, bukan berarti bahwa setiap orang dengan eksim akan mendapatkan penyakit kardiovaskular. Sebab menurut Silverberg, studi sebelumnya telah menemukan bahwa gejala eksim yang lebih berat adalah tanda peradangan yang lebih besar.

"Untuk mengurangi gejala, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya antioksidan, menjaga tingkat stres, dan memprioritaskan tidur. Dan pastikan untuk meminta dokter Anda untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jantung," jelasnya.

Cara Ketahui Pikiran Bawah Sadar Sudah Memaafkan dengan Tulus

Dalam pergaulan, konflik sudah menjadi bagian yang terjadi, yang tidak bisa dihindarkan. Saling memaafkan adalah jalan damai untuk mengakhiri konflik. Kita sering mendengar orang mengatakan: “ya…saya sebel atas kelakuan yang telah dia perbuat sama saya, tapi saya sudah memaafkannya kok!”. Nampaknya, dengan perkataan tersebut semuanya beres dan orang tersebut betul-betul telah memaafkan.
 
Namun dalam kenyataannya, kebencian seringkali cepat menerobos masuk ke pikiran bawah sadar dan tinggal di sana tanpa kita sadari. Ketika ada “pemicu” yang mengungkit kebencian itu, dengan mudah ekspresi benci dan marah melesat keluar meskipun kita pernah berkata memaafkannya. Ini terjadi karena maaf yang terucap dalam kata-kata adalah maaf yang muncul dari pikiran sadar. Sementara, akarnya ada di dalam pikiran bawah sadar.

Sedangkan dalam riset psikologi kita tahu bahwa 88 persen dari apa yang menjadi tingkahlaku kita di dorong oleh pola pikir yang ada di pikiran bawah sadar. Artinya, kata maaf yang tulus dan tuntas betul-betul efektif jika kebencian, amarah ataupun dendam dikeluarkan dari pikiran bawah sadar. Berbeda dengan pikiran sadar yang meski benci, bibir bisa mengatakan “tidak!”, pikiran bawah sadar akan jujur mengatakan “benci” dan “tidak bisa memaafkan” jika kebencian masih bersemayam dalam diri seseorang. Ini karena pikiran sadar mempunyai kemampuan untuk memanipulasi tampilan keluar, sedangkan pikiran bawah sadar jujur apa adanya.

Saya sering ditanya bagaimana mengetahui bahwa pikiran bawah sadar seseorang telah betul-betul mengampuni dan hatinya terbebas dari ikatan kebencian dan dendam? Lewat proses hypnosis hal ini bisa dilakukan. Pada saat seseorang memasuki kedalaman hypnosis, berada di gelombang otak Teta, ia harus bisa megekspresikan pengampunannya itu. Seseorang yang masih membenci, pikiran bawah sadarnya tidak bisa mengimajinasikan wajah orang yang dibencinya. Atau, seandainya wajahnya kelihatan akan terlihat kabur.

Di level ini, hipnoterapis meminta klien untuk memakai segala cara untuk bisa melihat wajah tersebut. Apakah dengan cara memutar kembali pengalaman buruknya dengan seseorang tersebut dan membiarkan luapan emosinya dikeluarkan sampai dia betul-betul lega. Bisa juga si klien ditanya penyebab ia tidak bisa melihat wajah orang tersebut.

Dalam kasus seorang ibu tengah baya, SH, di Puri kembangan yang saya terapi, ia menggambarkan di matanya seolah ada selaput hitam. Ia mengeluarkan selaput hitam itu dengan bantuan cahaya, dan ia berhasil. Anda jangan terkejut, wajah yang tidak bisa diimajinasikan olehnya ialah wajah suaminya sendiri yang setiap hari dijumpainya. Pikiran bawah sadarnya membenci suaminya karena ia pernah selingkuh.
Pikiran bawah sadar tidak membedakan orang. Orang dekat sekalipun, kalau menyakiti, wajahnya tak akan bisa diimajinasikan . Kalau orang yang dibenci orang dekat seperti pasangan, orangtua, kakak-adik, saudara, sahabat karib, testingnya bisa dilanjutkan dengan klien diminta memegang tangan orang tersebut. dilanjutkan dengan ekspresi pengampunan. Cek ketulusannya dengan meminta memeluk orang tersebut. Jika klien bisa, proses pengampunan sedang terjadi. Kalau yang dibenci itu orang lain bukan yang dekat secara emosional seperti kolega, tetangga yang menyebalkan, bisa langsung dilanjutkan dengan ekspesi pengampunan.


Testing ketulusannya cukup ditanya: “apakah pengampunanmu tulus?”. Jika menjawab “tidak”, proses terapi mulai dari awal lagi. Jika menjawab “ya” tetapi dengan jeda, klien bisa diminta untuk mengekspresikan hal yang belum ia ekspresikan. Lalu lanjutkan dengan pertanyaan yang sama, sampai ia menjawab “ya” dengan langsung, tanpa jeda. Ketika cek ketulusan dijawab “ya” dengan langsung, tanpa jeda, proses pengampunan sedang terjadi.

4 Cara Aman Hindari Tuli Akibat Musik

Jutaan remaja dan dewasa muda yang tersebar di seluruh dunia berisiko alami kehilangan pendengara alias tuli akibat cara yang tidak aman dalam menggunakan perangkat audio personal milik mereka seperti dari smartphone maupun MP3. Selain itu, telinga kaum muda juga sering terpapar suara keras dari aneka tempat hiburan seperti klub malam, diskotik dan bar.

 
Jangan sampai, gara-gara menikmati hiburan yang menggunakan sarana audio tersebut membuat pendengaran Anda terganggu. Dalam rangka memeringati International Ear Care Day tahun 2015 yang jatuh pada 3 Maret 2015, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengambil tema 'Make Listening Safe', ini saran WHO agar Anda tetap aman mendengarkan hiburan seperti dilansir laman resmi WHO pada Senin (2/3/2015).

1. Volume rendah
Pastikan telinga Anda tidak terpapar suara dengan volume keras. Saat menggunakan perangkat audio pribadi, Anda bisa mengatur suara dengan volume rendah. Pastikan tidak lebih dari 60 persen dari volume maksimum.
Jika berada di tempat-tempat hiburan dengan suara keras seperti klub malam, diskotek, pub, gunakan earplug untuk melindungi pendengaran Anda.


2. Batasi Durasi Terpapar Polusi Suara
Saat pergi ke tempat-tempat hiburan, coba keluar sebentar untuk memberikan istirahat telinga Anda dari kebisingan. Selain itu, saat berada di tempat dengan suara keras pastikan sejauh mungkin jauh dari loudspeaker.
Paling penting, batasi penggunaan perangkat audio personal sehari-hari. Selain menjaga volume suara tetap rendah, membatasi mendengarkan hiburan dari perangkat pribadi yakni kurang dari satu jam sehari bantu mengurangi paparan kebisingan.

3. Perhatikan gejala tanda gangguan pendengaran
Kala Anda merasakan adanya kasus tinnitus atau kesulitan dalam mendengar suara berada tinggi, sulit mendengarkan pembicaraan terutama melalui telepon ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

4. Periksa telinga rutin
Pemeriksaan rutin telinga membantu untuk mengidentifikasi terjadinya gangguan pendengaran pada tahap awal.

Konsumsi Kacang Bikin Anda Panjang Umur

Kabar baik bagi Anda pecinta camilan sehat kacang. Sebuah studi yang dipublikasikan secara online pada 2 Maret di JAMA Internal Medicine menemukan manfaat lain dari kacang. Karena menyehatkan jantung, mengonsumsi kacang disebut bisa menurunkan risiko kematian.
 
Seperti diberitakan WebMD, Selasa (3/3/2015) peneliti mengamati pola makan lebih dari 200.000 orang di Amerika Serikat dan China. Mereka menemukan bahwa konsumsi kacang dikaitkan dengan rendahnya risiko kematian dini dari penyakit jantung dan penyebab lainnya. Yang menarik, kacang yang dimaksud itu juga termasuk kacang tanah dan selai kacang.

Hal ini disambut baik peneliti yang juga pakar kedokteran di Universitas Vanderbilt di Nashville, Tenn, Prof. Dr Xiao-Ou Shu. Menurutnya, penelitian ini menunjukkan bahwa konsumsi kacang dianggap sebagai pilihan gaya hidup sehat.
"Jadi harus berapa banyak kacang yang perlu dikonsumsi? penelitian ini melihat Kelompok AS mengonsumsi kacang lebih dari 18 gram per hari, atau sekitar 0,63 ons," kata Shu.

Tak hanya itu, para peneliti juga mencari efek dari asupan kacang dengan kematian akibat kanker dan diabetes, tetapi hasilnya tidak menemukan satu kasus pun.

Kendati demikian, Shu mengakui jika peneliti tidak memiliki informasi apakah kacang yang asin juga memiliki dampak yang sama bagi kesehatan. Namun, ia mengatakan, setiap orang harus mempertimbangkan risiko kesehatan yang dimiliki kacang karena camilan sehat ini kaya akan nutrisi, seperti asam lemak tak jenuh, serat, vitamin, fenolik antioksidan, arginin dan fitokimia lainnya yang dikenal untuk membantu kesehatan jantung.

Meski Tampak Menakutkan, 4 Buah Ini Kandungan Vitaminnya Tinggi

Don't judge book from the cover` pantas disematkan ke sejumlah buah yang memiliki tampilan luar terlihat menyeramkan, tapi memiliki isian yang mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral.

Padahal, tidak sedikit pakar yang menyarankan kita untuk menyantap lima jenis buah dan sayur per hari supaya terhindar dari beragam kondisi yang merugikan tubuh.

Berikut buah-buah yang memiliki tampilan luar menakutkan, tapi memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh kita seperti dikutip Daily Mail pada Senin (2/3/2015);

1. Manggis

Lead Nutritionist and Founder of Nutrition Clinic Food First, Naomi Mead menjelaskan bahwa manggis disebut-sebut memiliki kadar cukup tinggi dari senyawa xanthone yang telah terbukti memiliki antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-karsinogenik.

Mengetahui buah yang berasal dari Asia Tenggara memiliki kandungan seperti itu, membuat Ratu Victoria menawarkan hadiah bagi siapa saja yang bisa memberikan beberapa saja buah manggis ke istananya.

Buah yang dijuluki `Queen of fruit` ini juga baik untuk jerawat, PMS, dan membuat kulit tampak lebih mudah.

2. Buah naga (pitaya)

Naomi menerangkan kalau buah naga kaya vitamin C yang telah berulang kali terbukti mampu melindungi seseorang dari penyakit auto-imun, gangguan jantung, bahkan tanda-tanda penuaan kulit.

Buah naga mengandung asam omega-3 dan asam lemak omega-6 yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel.

3. GAC

Buah GAC mengandung beta-karoten dan lycopene yang dikenal karena sifat mampu mengobati.

"Penelitian telah menemukan konsentrasi lycopene di dalam GAC sepuluh kali lebih besar dari tomat dan wortel," kata Naomi.

Bahkan, kata dia, penelitian yang dilakukan School of Pharmacy and Biomedical Sciences di Portsmouth University menemukan bahwa lycopene ini membantu seseorang terlindung dari kanker paru-paru, perut, dan prostat.

4. Pichuberry

Sekilas beri kecil ini terlihat mirip kumquat, tapi memiliki kandungan vitamin sangat tinggi. Karena tinggi vitamin D, buah ini baik bagi kesehatan tulang dan kulit. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C dan B12 yang telah terbukti mengurangi peradangan serta memiliki sifat anti-kanker.

Pertama Kalinya, Herbal China Ini Dianggap Luar Biasa di Eropa

Jarang-jarang pengobatan menggunakan herbal bisa digunakan di Eropa. Selain uji klinis yantg ketat, penggunaan herbal masih belum sepopuler di Indonesia. Tapi belum lama ini, tumbuhan yang dijuluki 'pig pungent weed' ternyata diijinkan menjadi obat tradisional pertama di Inggris.

Seperti diberitakan Dailymail, Senin (2/3/2015) tanaman Sigesbeckia ini memiliki bau yang kurang sedap. Tapi di balik kekurangannya ternyata tumbuhan ini menyimpan kandungan hebat untuk mengobati rasa sakit dan nyeri yang diakibatkan arthritis.

Kendati demikian, menurut  chief executive dari Oxford, Robert Miller, obat ini akan digunakan nantinya dalam bentuk tablet dan kemungkinan akan mulai dijual bulan depan.

Keberadaan obat herbal ini tentu membuat bangga pemerintah Cina. Pasalnya, tablet Phynova ini adalah merupakan herbal pertama yang lolos uji coba Badan Pengawas Obat dan Makanan setempat.

Pakar Herbal Eropa, Michael McIntyre mengatakan bahwa penggunaan bahan alami saat ini memang sedang tren mengingat minimnya efek samping. Apalagi pasar herbal Cina ini telah banyak mendapat hati di hati orang Inggris sejak dua tahun lalu.

Terapi Garam untuk Obati Asma dan Saluran Napas Sedang Tren

Terapi garam atau dikenal dengan Salt Chamber Treatment (SCT) atau halotherapy mungkin tak banyak yang mengetahui. Tapi terapi ini ternyata telah dilakukan sejak Perang Dunia II.

Seperti diberitakan Prevention, Senin (2/3/2015) pekerja tambang dan pengungsi selama Perang Dunia II bersembunyi di gua-gua asin. Garam-kala itu dipercaya bisa mengobati masalah pernapasan.

Hal ini dibenarkan oleh pakar alergi dari Finlandia Selatan, Kimmo Saarinen, PhD. Menurutnya, sejak lama terapi garam digunakan untuk mengobati asma dan kondisi pernapasan lainnya. Hal ini juga umum dilakukan di Eropa Timur dan Rusia.

"Kami melihat SCT bisa dijadikan sebagai pengobatan untuk masalah pernapasan dan kondisi kulit seperti eksim. Setelah dua minggu menghirup udara yang dipenuhi garam selama 40 menit sehari, gejala asma menurun. (Rata-rata orang menikmati penurunan sekitar 34 persen) Juga, enam dari 17 pasien yang mengalami kesulitan bernapas juga sembuh," kata Saarinen.

Kendati tidak jelas bagaimana garam bisa menyembuhkan, namun Saarinen dan para ahli lainnya berpikir bahwa menghirup udara dari garam mungkin bisa mengurangi peradangan paru-paru. Dan hal ini terus dikembangkan hingga kini untuk mengatahui seberapa lama misalnya pasien harus berada di ruangan penuh garam dan sebagainya.

Sebelumnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal 2006 menyebutkan bahwa SCT dapat membantu jaringan otot halus atau membantu mengurangi lendir.

Tumbuhan Beraroma Parfum Ini Bisa Usir Nyamuk

Nyamuk merupakan hewan yang tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Apalagi bagi kita yang tinggal di daerah tropis. Berbagai cara dilakukan agar hewan kecil yang bisa membawa aneka penyakit ini tak membuat sarang di rumah. Mulai dari gerakan membersihkan rumah, gerakan 3M (mengubur, menguras, dan menutup), hingga rutin melakukan pemberantasan sarang nyamuk.

Jika hal di atas sudah dilakukan, tambah satu upaya lagi untuk membuat nyamuk tak betah di dalam rumah. Yaitu dengan menanam tanaman yang aromanya harum di hidung manusia tapi tidak disukai nyamuk. Salah satunya rosemary.

Tumbuhan berdaun hijau ini memang biasanya tumbuh subur di dataran tinggi, namun tetap bisa tumbuh di dataran rendah. Perbedaan hanya pada ukuran daun saja. Ssaat di dataran rendah daun berukuran lebih kecil dibandingkan ditanam di dataran tinggi.

Agar efektif menghalau nyamuk, letakkan tanaman ini di dekat jendela. "Saat diletakkan di jendela, daun-daun rosemary akan saling bergesekan sehingga menghasilkan aroma serta menyebarkan ke penjuru ruangan. Aroma inilah yang tidak disukai nyamuk," tutur Teknisi Laboratorium Loka Litbang Pengendalian Penyakit Bersumber Binatang Ciamis, Ajat Sudrajat kepada Health-Liputan6.com di Pangandaran, Jawa Barat ditulis Minggu (21/12/2014).

Sudrajat menjelaskan, dibandingkan tumbuhan lain, masyarakat menyukai menanam rosemary karena aromanya yang wangi mirip parfum.

Aroma yang ditimbulkan dari rosemary ini tidak disukai oleh semua jenis nyamuk, baik Aedes aegypti yang bisa menyebabkan demam berdarah, Aedes albapictus yang menyebabkan chikungunya, hingga nyamuk Anopheles yang sebabkan malaria.

Sudrajat menyampaikan, selain rosemary Anda pun bisa menanam tanaman bernama zodia. Meskipun aroma tumbuhan yang dihasilkan tidak sewangi rosemary, namun tak kalah efektif membuat nyamuk tak betah di sekitarnya.

Tambahkan Bubuk Jintan Pada Makanan Saat Diet

Satu lagi bahan herbal alami yang bisa membantu Anda suskes diet. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa bubuk jinten dapat membantu penurunan berat badan, mengurangi lemak tubuh, dan meningkatkan kadar kolesterol tidak sehat secara alami.

Para peneliti di Shahid Sadoughi University of Medical Sciences, Iran membagi 88 wanita yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas menjadi 2 kelompok. Selama 3 bulan, kedua kelompok tersebut menerima konseling gizi dan penurunan asupan sehari-hari mereka hingga 500 kalori. Tapi satu kelompok diresepkan untuk mengonsumsi kurang dari 1 sendok teh bubuk jintan per hari.

Pada akhir percobaan 3 bulan, kelompok yang diberikan resep bubuk jintan kehilangan bobot tubuh hingga 3 kilogram lebih dibandingkan kelompok non-jinten. Yang lebih mengesankan, persentase lemak tubuh kelompok jintan menurun 14,64 persen atau hampir tiga kali lipat dari non jintan.

Tak hanya itu, sejumlah lemak darah berbahaya, atau trigliserida juga turun 23 poin, padahal kelompok non jintan hanya turun sekitar 5 poin.
Lantas bagaimana kelompok jintan mendapatkan perubahan dramatis seperti itu? peneliti mengungkapkan, jintan kaya pitosterol, bahan kimia tanaman yang dikenal untuk menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh dan membantu penurunan berat badan karena meningkatkan tingkat metabolisme.

Penasaran ingin mencobanya? Seperti dikutip Prevention, Sabtu (26/12/2014) penulis The Spice & Herb Bible, Ian Hemphill menyarankan untuk menambahkan bubuk jintan pada setiap masakan atau makan dengan ubi jalar, labu, wortel, labu, dan kembang kol.

6 Herbal Bermanfaat yang Perlu Ditanam di Rumah

Sejumlah tanaman obat yang berkhasiat mengobati penyakit tak selamanya harus beli. Bila Anda memiliki sedikit ruang di rumah, mungkin bisa menanam beberapa herbal populer yang sering dijadikan obat sejak zaman kuno.
Seperti dikutip Boldsky, Senin (2/3/2015) berikut ini, ada 5 tanaman yang bersifat menyembuhkan. Simak ulasannya:

1. Lidah buaya
Aloe Vera atau yang sering dikenal dengan lidah buaya yang ditanam di rumah bisa bermanfaat untuk menyembuhkan saluran pencernaan. Selain itu, getahnya juga bisa digunakan untuk iritasi kulit akibat terbakar matahari.

2. Basil
Tanaman basil sering digunakan untuk mengatasi sakit kepala. Caranya bisa dilakukan dengan menggosokkan daun basil hingga hancur pada pelipis untuk meredakan sakit kepala.

3. Lavender
Selain berguna sebagai antiseptik dan anti-inflamasi, lavender juga dapat digunakan untuk menghalau nyamuk. Selain itu, agar wajah segar, Anda juga bisa menggunakan uap lavender (lavender yang dicampur air panas).

4. Daun mint
Untuk menghilangkan mual, kram perut, kembung dan masalah pencernaan ringan lainnya, menanam daun mint di rumah akan sangat membantu. Sebagai dekongestan alami, daun mint juga dapat dicampur dengan teh.

5. Peterseli
Tanaman yang mudah tumbuh subur dalam pot di bawah sinar matahari ini efektif untuk menetralkan bau mulut. Selain itu, tanaman ini juga sering dicampurkan pada makanan berkuah agar tubuh lebih bugar.
6. Thyme
Tyhme merupakan antioksidan dan antiseptik alami. Bisa ditanam di tanah kering dan di bawah sinar matahari, tanaman ini efektif mengobati pilek.

Ngibing, Cara Sehat ala Abang None Jakarta

Berbagai kepadatan aktivitas yang melelahkan dalam keseharian Abang None Jakarta Kepulauan Seribu 2014 tidak pernah berhenti membuat mereka menyerah untuk terus melestarikan budaya, sejarah, dan pariwisata yang dimiliki Indonesia, khususnya kekayaan Kepulauan Seribu, Ibu Kota Jakarta. Semangat dan motivasi tinggi menjadi alasan kuat mereka tetap menjalankan tugas secara maksimal.
 
"Totalitas. Kami di sini tidak membawa nama pribadi, tetapi membawa nama institusi. Bermodal dari totalitas itu kita bisa tetap menjalankan tugas meski sedang tidak enak badan sekalipun," terang Zulfikri Arif (26 tahun), Abang Jakarta Kepulauan Seribu 2014 saat diwawancarai Liputan6.com, Kamis (26/2/2015).
Layaknya kebanyakan orang pada umumnya, tips menjaga kesehatan tubuh yang dilakukan para Abang-None pun terbilang biasa. Seperti contoh rutin minum air putih, selalu mengisi perut ketika rasa lapar dan waktu makan datang, minum vitamin, dan lain sebagainya.
Selain itu, ketika terdapat aktivitas menjaga kebugaran yang bisa disamakan jadwal, seperti senam pagi saat di karantina, para Abang-None juga sangat mengusahakan untuk turut serta aktif mengikuti kegiatan kebugaran tersebut.

Cara cukup unik yang dilakukan para Abang-None tersebut dalam menjaga kebugaran salah satunya adalah rutin mengikuti latihan ngibing.
"Di karantina biasanya ada senam pagi. Terus juga, sebenernya latihan ngibing tuh bisa masuk jadi salah satu kegiatan olahraga kita. Karena, biasanya kita latihan setiap hari dan bisa bertahan sampai larut malam. Mungkin saat pertama kali, kita ngerasa `aduh capek`, tapi semakin lama ngibing jadi cara kita menjaga kebugaran," terang Adithiyasanti Sofia (26 tahun), Finalis Abang None Jakarta Kepulauan Seribu 2008.
Ngibing sendiri merupakan tarian yang berasal dari China Benteng. Biasanya tarian ngibing dilakukan dengan mendengarkan lantunan tembang-tembang yang erat dengan kebudayaan Betawi seperti lagu `Jali-Jali` maupun `Kue Pepe`.

"Biasanya akan terlihat perbedaan saat sebelum dan sesudah mengikuti Abang None. Biasanya kalau Abang memiliki bentuk badan yang lebih tegap agar diajari cara public speaking  yang baik. Selain itu, bisa juga dari cara dia senyum yang tulus karena memang semua itu dilatih saat karantina," terang Zulfikri, pria yang telah sukses meraih gelar master MBA di International Islamic University Malaysia.
Seperti yang diketahui melalui wawancara tersebut, tips sehat untuk membuat wajah tampil lebih segar, selain menggunakan pakaian berwarna cerah atau gonjreng layaknya identitas Abang-None pada umumnya, senyum yang tulus juga menjadi cara andalan agar wajah terlihat lebih segar. Mungkin, ini salah satu senam wajah ala Abang-None Jakarta?

Coba 8 Herbal Ini untuk Cegah Anak Mengompol

Kebiasaan si kecil yang sulit menahan pipis hingga sering mengompol atau dalam istilah medis disebut enuresis bisa jadi masalah. Bukan hanya menyebabkan kamar bau pesing tapi tak jarang bekas urin menempel dan merusak kasur. Masalah ini juga kerap memunculkan mitos seperti menyimpan belalang dalam perut anak dan sebagainya.

Meski mengatasi kebiasaan ini bukanlah hal mudah, tapi tak ada salahnya mencoba herbal ini untuk mencegah anak mengompol, seperti dikutip Boldsky, Senin (2/3/2015):

1. Wijen dan Seledri

Warga India percaya, campuran wijen hitam dan bubuk biji seledri yang dicampurkan dalam secangkir susu bisa menghangatkan tubuh di malam hari sehingga mengurangi intensitas buang air kecil.

2. Madu

Madu memiliki banyak kegunaan obat dan digunakan untuk hampir semua penyakit. Tapi siapa yang tahu kalau madu sangat efektif mencegah kebiasaan mengompol pada anak-anak maupun orang dewasa. Coba campurkan satu sendok teh madu dalam segelas susu sebelum waktu tidur.

3. Pisang

Selain kaya kalium dan magnesium, pisang juga bisa mengurangi kebiasaan mengompol. Berikan buah ini pada anak tiga kali sehari setiap hari dan lihat hasilnya.

4. Kismis dan Kenari

Sejumlah kenari dan kismis juga bisa dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi kebiasaan mengompol. Baik kismis dan kenari dinilai bermanfaat bagi kesehatan kandung kemih.

5. Kayu manis

Kayu manis juga salah satu obat efektif untuk mengatasi kebiasaan mengompol. Bahan aktifnya dipercaya dapat mengurangi intensitasi buang air kecil di malam hari.

6. Hindari Makanan Pedas

Ketika Anda mengonsumsi makanan pedas, Anda akan merasakan dorongan untuk minum lebih banyak air. Menghindari makanan pedas di malam hari juga bisa membantu menghindari mengompol.

7. Hindari kopi dan teh

Kopi dan teh memiliki sifat diuretik. Sebenarnya setiap minuman yang mengandung kafein seperti minuman energi, cokelat, serta minuman ringan lain juga mengandung diuretik sehingga harus dihindari untuk mencegah mengompol.

Di Polandia, Tempe Jadi Obat Diare

Tempe memang menjadi makanan Tradisional khas Indonesia. Keberadaan makanan ini membuat dunia tertarik dan meneliti makanan jenis ini. General Chairman International Conference on Tempe Its related Product FG Winarno mengatakan di negara Polandia tempe diteliti secara sungguh-sungguh. Bahkan beberapa produk tempe menjadi fokus penelitian di Polandia. Tempe diteliti untuk pengobatan diare di Polandia. "Tempe sudah mulai dikenal diluar Indonesia. Disana ada peneliti dari Polandia. Mereka meneliti tempe. Tempe untuk mengatasi masalah diare anak anak di Polandia. Diluar negeri sangat antusias. Tempe adalah salah satu jawaban dari beberapa masalah kesehatan," ujar Guru Besar Atma Jaya ini di Hotel Sheraton Senin (16/2/2015).

Winarno mengatakan perlu ratusan ilmuwan tempe untuk mengulik dibalik kekayaan gizi dan semua uang terkandung didalamnya. Ia mencontohkan jika dimungkinkan penelitian tentang potensi tempe untuk perbaikan gizi bagi ibu hamil dan untuk perbaikan sel mata.

"Pentingnya bagi ibu yang mengandung bisa diteken gizi dengan tempe. Tempe bisa mempunyai potensi memperabaiki sel sel syaraf dan otak. Bagus untuk perbaikan sel mata. Ini bagus tapi belum diteliti. Perlu penelitin yang sangat besar," ujarnya.

Winarno juga berharap agar pemerintah meniru negara Korea mengekplore makanan tradisional Kimchi. Bagaimana makanan ini dikenal dan dikembangkan menjadi beberapa produk yang populer. Seharusnya langkah itu juga bisa diambil oleh pemerintah saat ini utuk mempopulerkan tempe.

"Kimchi itu kan makanan merubah tidak hanya makanan tapi sumber kreatifity industri kita ingin liat tempe seperti itu. Bagaimana peran minuman untuk sport drink. Tempe bisa diangkat menjadi amakanan yang disajikan di transportasi International misal garuda internasional. Baik dipesawat atau kapal," ujarnya

5 Manfaat dari Secangkir Anggur Merah

Minum secangkir anggur merah telah lama dikaitkan dengan manfaat bagi kesehatan jantung. Seperti dikutip Health Me Up, Kamis (19/2/2015), masih banyak manfaat lain dari anggur merah yang harus diketahui;

1. Baik bagi gigi

Anggur merah mampu memperkuat enamel gigi sehingga mencegah pertumbuhan bakteri dan kerusakan gigi. Polifenol dalam anggur merah membuat kita terhindar dari radang gusi dan penyakit gusi lainnya.

2. Untuk tidur lelap

Segelas kecil anggur merah yang kaya melatonin dapat membantu Anda tidur terlelap di malam hari.

3. Untuk menurunkan berat badan

Menurut laporan 2010 di Archives of Internal Medicine, peminum anggur merah mampu menurunkan berat badannya. Wanita yang minum secangkir kecil anggur merah sebulan sekali, terhindar dari kegemukan daripada mereka yang tidak.

4. Menyehatkan kulit

Anggur merah organis mengandung antioksidan seperti flavanoid, resveratrol, dan tanin yang baik bagi kulit. Anggur merah mengandung AHA alami dan memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik. Dengan begitu, ketika anggur merah disiramkan ke wajah, dapat membantu Anda melawan jerawat dan produksi minyak berlebihan.

5. Hidup lebih lama

Para peneliti percaya bahwa anggur merah dapat menyebabkan peningkatan umur panjang. Hal ini juga dapat melindungi Anda dari demensia dan Alzheimer di usia tua.